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【揭露糖友的“升糖罗网”，频繁吃，血糖可能会爆表】
高血糖啊，但是糖尿病的罪魁首恶！吃错食品，血糖就会飙升。思要适度血糖，饮食就得贵重了。这3种食品几乎便是糖友的“升糖罗网”，能不吃就尽量别碰哦！
1果汁www.av
生果滋味好，养分多，但榨效果汁后，膳食纤维就亏蚀了一泰半。没了膳食纤维，果汁的升糖速率就像坐火箭相似快，一下子就把你的血糖炒得老高。
2生果干
生果干看起来健康，但制作经过中可能会用高温油炸，这么不仅养分亏蚀了，糖和油脂也会增多。
3糯米成品
刘涛 ai换脸糯米的淀粉消化摄取速率快，餐后血糖就像坐上火箭相似飙升。
是以啊，糖友们，饮食上要遴选升糖指数低的食品，还要贵重食品的量和烹饪法式。合理搭配饮食，再加上通顺解决和药物治愈，糖尿病的并发症风险就会减少www.av，生计质料也会晋升哦！@微博健康 @微博养分
